الرئيسيةالأعضاءالتسجيلبوابة احلى شلهدخول

شاطر | 
 

 كيف نتخلص من الخجل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مروه حسين
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 14/04/2010
المزاج : راااااااااااااااااااااااايق

مُساهمةموضوع: كيف نتخلص من الخجل   الخميس أبريل 29, 2010 7:03 am

يشعر كل واحد منا بالخجل في بعض الاحيان ولكن اذا زاد
الشيء عن حده انقلب ضده
أعزائى هل تعانون من الخجل الزائد عن الحد المطلوب ؟

اليكم سبع خطوات للتخلص من الخجل المرضي :

1) بداية حددى اسباب شعورك بالخجل ، فعلى سبيل المثال ، هل يرعبك ان يقال في مظهرك شيء ؟ وتذكري انة لابد من وجود سبب من وراء رد فعلك


2) تصرفي كما لو كنت غير خجوله في خلوتك تصرفي كما لوكنت تقطرين ثقتا بالنفس ارفعي راسك ، افتحي صدرك واضيفي نوعا من البخترة الى مشيتك ( لا اشجع الغرور ولكن هذا الشعور يفيدك الى ان تجتازي الخجل ) تكلمى بشكل واضح وجازم قد يبدو الامر سخيفا ولكن سوف ترين النتائج .

3) مارسي تصنع انفعالات العين والتبسم في انفعلات الاخرين واوقعي نفسك في دردشة مع الغرباء حول اي موضوع .

4) انظري الى الافضل فيك ، فاحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجة الى الاشياء الحسنة في الذات والتقليل من تانيب الذات


5) خففي من مخاوف رد الفعل من خلال تصور اسواء ماقد يحدث اذا قصدتي احدا فقال لا
او تركك وانصرف فلا تسهبي بذلك الرفض .


6) انظري وتعلمي من مراقبة الاصدقاء او حتى الغرباء غير الخجولين فهي طريقة جيدة لتعلم بعض التلميحات الاولية .

7) اشعري بايجابية اتجاة نفسك ولا تجعلي نفسك تشعر بالاحباط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هيما
عضو فعال
عضو فعال
avatar

الحمل عدد المساهمات : 23
تاريخ الميلاد : 28/03/1995
تاريخ التسجيل : 20/09/2009
العمر : 23
الموقع : اعز اصحاب
المزاج : متعكر

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من الخجل   السبت مايو 01, 2010 7:09 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohamed slah
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

عدد المساهمات : 105
تاريخ التسجيل : 30/11/2009
الموقع : بلد المليو ن نخلة
المزاج : مية مية

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من الخجل   الخميس مايو 06, 2010 4:59 pm

اشرب عصير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
YAHIA
احلى يحيى
احلى يحيى
avatar

عدد المساهمات : 352
تاريخ التسجيل : 30/12/2009
المزاج :

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من الخجل   الخميس مايو 06, 2010 9:02 pm

موضوع جميـــــــــــل

(¯`·._) (توقيع احلى شلة ) (¯`·._)

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohamed slah
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

عدد المساهمات : 105
تاريخ التسجيل : 30/11/2009
الموقع : بلد المليو ن نخلة
المزاج : مية مية

مُساهمةموضوع: رد: كيف نتخلص من الخجل   الخميس يونيو 10, 2010 6:19 pm

اشرب شاى سخن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نتخلص من الخجل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلى شله :: غزل البنات :: القسم العام-
انتقل الى: